Blogunk

Egészségesebbé és Boldogabbá Tesszük az Emberek Életét.

Táplálkozás

 

Sport & Fitness

Szépségápolás

 

Tudomány

 

Táplálkozás

Tévhitek az Omega 3-ról

Tévhitek az omega 3 zsírsavakkal kapcsolatban Van néhány közkeletű félreértés és néhány életbevágó tévedés az omega 3 zsírsavakkal kapcsolatban....

Spórolj időt ezzel a 8 előrelátó étkezési ötlettel

Íme hogyan készítheted elő hétvégén, egy-két óra alatt a teljes heti egészségesebb étkezéseidet: Az étkezésekkel kapcsolatos előrelátás segít...

5 nagyszerű snack 150 kalória alatt

Amikor rágcsálni támad kedvünk, hajlamosak vagyunk eltekinteni attól a ténytől, hogy mennyire egészségtelen és rengeteg felesleges kalóriát...

A te gyomrodban is növekszik ez az alattomos kis…

Közeleg a Karácsony, és ami a gyermekek szívében a boldogságot jelenti, az a felnőttek gyomrában egyre szorító gombócként jelenik meg: „Hogyan...

A fogyás titka: koplalás. Valóban így van?

Számtalan tévhit kering az interneten a sikeres és / vagy hatékony fogyás titkairól, módszereiről. A legtöbb esetben a módszer része az, hogy „egyél...

Ez történik a nap végén, ha rossz a reggelid

Ez történik veled a nap végén, ha egyszerű szénhidrátot reggelizel: Egy müzlis reggeli után hamar megéhezel? A szervezeted újra és újra édeset...

3 tévhit a tested anyagcseréjéről

Tévhit 1.: Az idősödés lassítja az anyagcserénket.Az emberek az idősödés folyamán általában 1-2 plusz kilót felszednek, de ez nem törvényszerű. Az...

Ideális fehérjefogyasztás

Tudod mennyi számodra az ideális fehérjefogyasztás? Adunk egy módszert, amivel kiszámíthatod a számodra ideális fehérje mennyiségét. A napi fehérje...

Milyen élelmiszerekből juthatsz még omega 3 és omega 6 zsírsavakhoz?

Előző cikkünkben a halolajokról oszlattunk el néhány súlyos félreértést, és joggal merül fel a kérdés: Csak a halolaj a megoldás, ha telítetlen...

Amire az egészséges táplálkozás előtt szükséged van

24Fit Tanácsok Hobbisportolóknak: Mivel testmozgás során izmainkat használjuk, szükségünk van a megfelelő fehérjebevitelre, hogy a regenerálódás...

Sport & Fitness

Te is stresszelsz a Karácsony miatt? Íme a 9 legjobb stresszoldó:

Sokan vagyunk úgy az ünnepek közeledtével, hogy már előre félünk attól a naptól, amikor a vendégek betoppannak otthonunkba – sőt, már az előkészületektől is kiráz a hideg. Arról nem is beszélve, amikor mi megyünk vendégségbe, és a vendéglátók persze elvárják, hogy...

Már most rettegsz mi lesz tavasszal, amikor közeleg a fürdőruha szezon?

      24Fit Tanácsok Hobbisportolóknak: Mivel testmozgás során izmainkat használjuk, szükségünk van a megfelelő fehérjebevitelre, hogy a regenerálódás könnyebben végbemenjen. A testmozgás befejezése utáni 30 perc a legalkalmasabb erre, mely egyszerűen megoldható egy...

Valóban a karácsonyi bejgli a te legnagyobb ellenséged?

Korábban – mielőtt hivatásszerűen kezdtem az egészséggel foglalkozni – én is úgy gondoltam, hogy teljesen rendjén van, hogy nyár elején vért kell izzadnom ahhoz, hogy felvehessem nyilvános helyen is az új bikinimet. Meg voltam győződve róla, hogy ősszel az ember túl...

Még gondolkodsz rajta, vagy elindulsz végre?

1. Kezdd a kilokalóriákkal, de NE CSAK AZZAL! Ha a testzsírból szeretnél leadni, akkor csökkentsd a napi kalória beviteledet kb. 500 kalóriával. Ez testsúlytól és testtömeg összetételtől is függ, de nagyságrendileg ez a kalória elvonás eredményez heti 1 kg mínuszt a...

Őszi fitt tippek

Veszélyzóna! Itt az ősz, elkezdődött az iskola, sok a munka. Ilyenkor szokták legtöbben elveszíteni legjobb formájukat, visszalépve a napi mókuskerékbe, hogy aztán márciusban ismét keményen kelljen dolgozni – ugyanazért, amiért már megdolgoztál… 24Fit Tanácsok...

Hogyan teszi jobbá az egész napod a reggeli edzés?

Vannak akik minden hajnalban szinte kiugranak az ágyból, és rohannak az edzőterembe, vagy a futópályára, hogy edzéssel kezdjék a napjukat. Vajon mi hajtja őket, és miért jó ez nekik, hisz sokunknak elképzelhetetlen, hogy akár csak 10 perccel korábban keljen fel, mint...

Szépségápolás

8 tipp, hogy egészséges, ragyogó arcbőröd legyen

A bőrápolás kiemelt területe arc – egyrészt szem előtt van, másrészt folyamatos igénybevételnek van kitéve: napsugárzás, szél, smink és egyebek…Néhány tanács, hogyan őrizd meg arcbőröd egészségét:Napod során számtalan dolgot kezedbe veszel. Telefon, kávéscsésze,...

Hogyan védd a bőröd a napfénytől, és mit jelentenek a különböző rövidítések valójában?

Miért fontos, hogy védekezzünk a napfény ellen? A napozás káros? A nap számos előnyös hatása mellett a túlzott napozás, vagy a védelem nélküli napon tartózkodás esetén súlyos egészségkárosodást, akár bőrrákot is okozhat!Melyik napvédő hatékony? Tegyünk tisztába néhány...

Néhány szórakoztató és hasznos információ az ajkakról

Hozzávalók: 24Fit Tanácsok Hobbisportolóknak: Mivel testmozgás során izmainkat használjuk, szükségünk van a megfelelő fehérjebevitelre, hogy a regenerálódás könnyebben végbemenjen. A testmozgás befejezése utáni 30 perc a legalkalmasabb erre, mely egyszerűen megoldható...

Tudomány

Elrettentő statisztikák születtek az Amerikai Ráktársaság felméréséből

Újabb megdöbbentő tanulmány látott napvilágot az elhízás és a rettegett, daganatos megbetegedés kapcsolatáról. Az Amerikai Ráktársaság végzett átfogó tanulmánya azt mutatta ki, hogy 1995 és 2015 között a nők és az 50 alatti férfiak körében jelentős mértékben...

Megdöbbentő tudományos felfedezés! Az elhízás rákot okoz?

24Fit Tanácsok Hobbisportolóknak: Mivel testmozgás során izmainkat használjuk, szükségünk van a megfelelő fehérjebevitelre, hogy a regenerálódás könnyebben végbemenjen. A testmozgás befejezése utáni 30 perc a legalkalmasabb erre, mely egyszerűen megoldható egy...

Aloe

Aloe: Az Aloe vera egy nedvdús növény, ami Észak-Afrikából származik. Több mint 2000 éve használják számos külső és belső állapot kezelésére. Manapság az aloe növényt a trópusi és szubtrópusi régiókban termesztik, mint Mexikó, Kína és Ázsia egyes részei. Bár...

Kálcium

Kálcium: A kalcium (Ca) egy természetes elem, ami nélkülözhetetlen az élő szervezetek számára. Az emberi szervezet kalcium tartalmának 99%-a, ami 1-1.5 kg mennyiséget jelent, a csontokban és a fogakban található meg. A kalcium egy esszenciális ásvány, ami az...

Koffein

Koffein: A koffeint általában egy enyhe központi idegrendszeri stimulánsnak tekintik, ami növeli az energiaszintet, átmenetileg kivédi az álmosságot és helyreállítja a szellemi éberséget. A koffein emeli az éberségi- és energiaszintet, valamint fokozza az anyagcserét...

Omega-3 zsírsavak

Omega-3 zsírsavakról: Az omega-3 zsírsavak többszörösen telítetlen zsírok, melyek életfontosságúak a normális anyagcseréhez és növekedéshez. A három legtáplálóbb zsírsav az EPA (eikozapentaénsav), DHA (dokozahexaénsav) – melyeket hosszú láncú omega-3 zsírsavaknak is...

Szójafehérje

Szójafehérje: A szójafehérje egy kiváló minőségű fehérje, amit a szójababból izolálnak. A szójabab zsír- és szénhidrát tartalmának nagy részét eltávolítják, így egy tápanyagokban gazdag és laktató fehérje marad vissza, ami számos előnyös hatással rendelkezik a szív...

Tejsavó és kazein fehérje

Tejsavó és kazein fehérje: A tejsavó fehérje család nagy mértékben hozzáférhető a test számára, ami azt jelenti, hogy nagyon jól hasznosul a szervezetben. Mivel 20 esszenciális aminosavat tartalmaz, teljes értékű fehérjének tekinthető, ugyanúgy, mint a szója. A...

Zöld tea

Zöld tea: A Camellia sinensis növény friss, fermentálatlan leveleiből és levélrügyeiből kivont zöld teát erős antioxidáns tulajdonságáért dicsérik. A legtöbb zöld tea Kínából és Japánból származik, ahol évezredek óta hagyományos italként fogyasztják. Manapság a zöld...

L-Arginin

L-Arginin: Az arginin egy aminosav, azaz a fehérjék egyik építőeleme, melyet a szervezet is előállít, valamint a táplálékkal és az étrend kiegészítőkkel is elfogyasztjuk. 1998-ban Dr. Louis Ignarro orvosi Nobel-díjat kapott a nitrogén-monoxid kedvező szív- és...

Díjtalan Online Bemutató

“Első lépés a legjobb formád felé” Végre kiderü, pontosan mit egyél, hogy a súlyod radikálisan csökkenjen, de az energiád és egészséged megmaradjon.

INGYENES Testösszetétel Mérés

Pontosan meghatározzuk, hogy mi a jelenlegi állapota testednek és elmondjuk, hogy min kell változtatnod.

Share This