Blog

Ismerkedj meg a személyiségemmel és az életmódommal.
Egészségesebbé és Boldogabbá tesszük az emberek életét a világon!

Táplálkozás

A szív fiatalsága

Elkészítés: Ha nem is várjuk kifejezetten, de az öregedés gyakorlatilag születésünk pillanatától elkísér bennünket. Ennek jeleit észleljük, amikor...

Ideális fehérjefogyasztás

Tudod mennyi számodra az ideális fehérjefogyasztás? Adunk egy módszert, amivel kiszámíthatod a számodra ideális fehérje mennyiségét. A napi fehérje...

Amire az egészséges táplálkozás előtt szükséged van

24Fit Tanácsok Hobbisportolóknak: Mivel testmozgás során izmainkat használjuk, szükségünk van a megfelelő fehérjebevitelre, hogy a regenerálódás...

Milyen élelmiszerekből juthatsz még omega 3 és omega 6 zsírsavakhoz?

Előző cikkünkben a halolajokról oszlattunk el néhány súlyos félreértést, és joggal merül fel a kérdés: Csak a halolaj a megoldás, ha telítetlen...

Egészséges emésztés: minden az egyensúlyon múlik

Amikor elkezdünk az egészségünkkel foglalkozni, a legtöbb esetben az emésztőrendszerünk kerül az utolsó helyre a listán. Ez azért rossz hozzáállás,...

Spórolj időt ezzel a 8 előrelátó étkezési ötlettel

Íme hogyan készítheted elő hétvégén, egy-két óra alatt a teljes heti egészségesebb étkezéseidet: Az étkezésekkel kapcsolatos előrelátás segít...

Hogyan válaszd ki a számodra ideális diétát?

      A legjobb étrend az, amelyik igazodik az életmódodhoz, a pénztárcádhoz, étkezési preferenciáidhoz és ahhoz, mennyi mozgást tudsz majd...

A fogyás titka: koplalás. Valóban így van?

Számtalan tévhit kering az interneten a sikeres és / vagy hatékony fogyás titkairól, módszereiről. A legtöbb esetben a módszer része az, hogy „egyél...

Ez történik a nap végén, ha rossz a reggelid

Ez történik veled a nap végén, ha egyszerű szénhidrátot reggelizel: Egy müzlis reggeli után hamar megéhezel? A szervezeted újra és újra édeset...

Tévhitek az Omega 3-ról

Tévhitek az omega 3 zsírsavakkal kapcsolatban Van néhány közkeletű félreértés és néhány életbevágó tévedés az omega 3 zsírsavakkal kapcsolatban....

Sport & Fitness

7 fitnessz tipp tavaszra

Te is jobb formába szeretnél jönni, mielőtt felveszed a bikinit? Tavaszi ötlettárunkból megtalálod a saját magad számára legjobb megoldást:...

Valóban a karácsonyi bejgli a te legnagyobb ellenséged?

Korábban – mielőtt hivatásszerűen kezdtem az egészséggel foglalkozni – én is úgy gondoltam, hogy teljesen rendjén van, hogy nyár elején vért kell...

Te is stresszelsz a Karácsony miatt? Íme a 9 legjobb stresszoldó:

Sokan vagyunk úgy az ünnepek közeledtével, hogy már előre félünk attól a naptól, amikor a vendégek betoppannak otthonunkba – sőt, már az...

Már most rettegsz mi lesz tavasszal, amikor közeleg a fürdőruha szezon?

      24Fit Tanácsok Hobbisportolóknak: Mivel testmozgás során izmainkat használjuk, szükségünk van a megfelelő fehérjebevitelre, hogy a...

Még gondolkodsz rajta, vagy elindulsz végre?

1. Kezdd a kilokalóriákkal, de NE CSAK AZZAL! Ha a testzsírból szeretnél leadni, akkor csökkentsd a napi kalória beviteledet kb. 500 kalóriával. Ez...

Hogyan teszi jobbá az egész napod a reggeli edzés?

Vannak akik minden hajnalban szinte kiugranak az ágyból, és rohannak az edzőterembe, vagy a futópályára, hogy edzéssel kezdjék a napjukat. Vajon mi...

Őszi fitt tippek

Veszélyzóna! Itt az ősz, elkezdődött az iskola, sok a munka. Ilyenkor szokták legtöbben elveszíteni legjobb formájukat, visszalépve a napi...

Szépségápolás

8 tipp, hogy egészséges, ragyogó arcbőröd legyen

A bőrápolás kiemelt területe arc – egyrészt szem előtt van, másrészt folyamatos igénybevételnek van kitéve: napsugárzás, szél, smink és...

Hogyan védd a bőröd a napfénytől, és mit jelentenek a különböző rövidítések valójában?

Miért fontos, hogy védekezzünk a napfény ellen? A napozás káros? A nap számos előnyös hatása mellett a túlzott napozás, vagy a védelem nélküli napon...

Néhány szórakoztató és hasznos információ az ajkakról

Hozzávalók: 24Fit Tanácsok Hobbisportolóknak: Mivel testmozgás során izmainkat használjuk, szükségünk van a megfelelő fehérjebevitelre, hogy a...

Tudomány

L-Arginin

L-Arginin: Az arginin egy aminosav, azaz a fehérjék egyik építőeleme, melyet a szervezet is előállít, valamint a táplálékkal és az étrend...

Szénhidrátok

Szénhidrátok: A szénhidrátok a szervezet leggyorsabb energiaforrásai. Biztosítják az ételek ízét, édességét és szerkezetét. A szénhidrátok nagy...

Omega-3 zsírsavak

Omega-3 zsírsavakról: Az omega-3 zsírsavak többszörösen telítetlen zsírok, melyek életfontosságúak a normális anyagcseréhez és növekedéshez. A három...

Zöld tea

Zöld tea: A Camellia sinensis növény friss, fermentálatlan leveleiből és levélrügyeiből kivont zöld teát erős antioxidáns tulajdonságáért dicsérik....

Megdöbbentő tudományos felfedezés! Az elhízás rákot okoz?

Egy Ír kutatóintézet publikálta nemrégiben azt a felfedezését, amelyben a rák kialakulásának lehetőségéért egyértelműen a túlzott testzsír arányt...

Szójafehérje

Szójafehérje: A szójafehérje egy kiváló minőségű fehérje, amit a szójababból izolálnak. A szójabab zsír- és szénhidrát tartalmának nagy részét...

Fehérje

Fehérje: A fehérje az ételeinkben megtalálható egyik makrotápanyag. Energiát biztosít a szervezetnek, valamint az izomzat és a szervek felépítésében...

Elrettentő statisztikák születtek az Amerikai Ráktársaság felméréséből

Újabb megdöbbentő tanulmány látott napvilágot az elhízás és a rettegett, daganatos megbetegedés kapcsolatáról: Az Amerikai Ráktársaság végzett...

Kálcium

Kálcium: A kalcium (Ca) egy természetes elem, ami nélkülözhetetlen az élő szervezetek számára. Az emberi szervezet kalcium tartalmának 99%-a, ami...

Tejsavó és kazein fehérje

Tejsavó és kazein fehérje: A tejsavó fehérje család nagy mértékben hozzáférhető a test számára, ami azt jelenti, hogy nagyon jól hasznosul a...

Dijtalan Online Bemutató

30 Napos Kihívás

Testösszetétel mérés

Share This

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás