Hogyan motiváld gyermeked
Hogyan szeretheti meg gyermeked könnyedén a sportolást A külső megjelenés nem mindig tükrözi azt, ami belül történik. Ez a gyerekeknél sincs másként. Például lehet, hogy egy gyerek kívűlről soványnak látszik, de magas a belső szervek zsírszázaléka. Ha a gyerek súlya nem probléma, nem szabad hagyni, hogy folyamatosan ócska ételeket fogyasszon és egésznap üljön, nem csak […]
Kezd mozgással a napod
Kezd mozgással a napod Gondolkodtál már azon, hogy a sportolók gyakran miért edzenek kora reggel? Ami a sportedzéseket illeti, jobb elvégezni a nap korai szakaszában. Sportolóként és edzőként tudom, hogy a korai edzés pozitívan befolyásolja a teljesítményt és a hozzáállást. A korai kelés figyelmet és fegyelmezettséget igényel. Váltottam, elkezdtem reggel edzeni. Miután alkalmazkodtam az új […]
Hogyan tarts ki a fogadalmad mellett
Te is tettél fogadalmat? Ha igen, mindenképp olvasd el ezt a cikket! Az emberek kezdik megérteni a testmozgás fontosságát az általános egészség megtartása érdekében. A sokféle mozgásstílus létezik, így a gyerekek és az idősebbek is megtalálják a nekik legmegfelelőbbet, ami nem csak hatékony de örömet is okoz számukra. Mutatok 5 tippet, ami segít nem csak […]
Stressz a Karácsony miatt? Íme a 9 legjobb stresszoldó
Egy ünnepnek nem lehet a stressz a mozgatója! Te is dönthetsz róla, hogy ez ne így legyen! Sokan vagyunk úgy az ünnepek közeledtével, hogy már előre félünk attól a naptól, amikor a vendégek betoppannak otthonunkba – sőt, már az előkészületektől is kiráz a hideg. Ez többek számára már stressz lehet. Arról nem is beszélve, amikor […]
Maradj mozgásban az Ünnepek alatt is
Hadd ösztönözzelek arra, hogy továbbra is eddz! Van három fontos indokom arra, hogy miért folytatsd edzéseidet az ünnepek alatt is. Az ünnepi időszak a legtöbb ember számára mozgalmasabb családlátogatás, vásárlás, ajándék készítés, egyszóval plusz programokat írunk a naptárba. Amint megpróbálunk eligazodni az összes extra feladaton, az edzés általában az első dolog, ami kimarad a menetrendből. […]
Valójában a karácsonyi bejgIi a te legnagyobb ellenséged?
Korábban – mielőtt hivatásszerűen kezdtem az egészséggel foglalkozni – én is úgy gondoltam, hogy teljesen rendjén van, hogy nyár elején vért kell izzadnom ahhoz, hogy felvehessem nyilvános helyen is az új bikinimet. Meg voltam győződve róla, hogy ősszel az ember túl elfoglalt ahhoz, hogy rendszeresen edzésre járjon, és télen amúgy is több energia kell a […]
Őszi fitt tippek
Veszélyzóna! Itt az ősz, elkezdődött az iskola, sok a munka. Ilyenkor szokták legtöbben elveszíteni legjobb formájukat, visszalépve a napi mókuskerékbe, hogy aztán márciusban ismét keményen kelljen dolgozni – ugyanazért, amiért már megdolgoztál… Ugye nem akarsz ebbe a csapdába esni? Néhány egyszerű, kézzel fogható tipp a top formád megtartásáért: Kerüld el az extrém változásokat! Ha eddig […]