Korábban – mielőtt hivatásszerűen kezdtem az egészséggel foglalkozni – én is úgy gondoltam, hogy teljesen rendjén van, hogy nyár elején vért kell izzadnom ahhoz, hogy felvehessem nyilvános helyen is az új bikinimet.
Meg voltam győződve róla, hogy ősszel az ember túl elfoglalt ahhoz, hogy rendszeresen edzésre járjon, és télen amúgy is több energia kell a szervezetnek, teljesen normális tehát, hogy Karácsonykor az a pár szelet bejgli már csak hab a tortán…
Azonban amikor a gyerekeim már önállóak lettek, és a munkám is kiegyensúlyozott volt – azaz lett volna időm a heti háromszori edzésre is akár – mégis erőtlenné, fáradékonyabbá váltam, és felugrott valahogy 6,5 kg tél közepére, megelégeltem ezt a helyzetet és úgy döntöttem: Cselekedni fogok!
Bebizonyítom, hogy a téli elhízás és vitalitásvesztés törvényszerűsége egy könnyedén lerombolható mítosz!
Azóta 3 dolgot csinálok másképpen:
- 1. Éves mozgástervet készítek:
azaz télre és nyárra egyaránt megvan a tervem, hogy mikor-mit fogok tenni a fittségemért, és egyúttal az egészségemért. Nincs olyan, hogy „ilyenkor nem szoktak edzeni az emberek”! Ha a tervezett futást elmossa az eső, vagy lefagy a futópálya, akkor cserélek és irány az edzőterem. A súlyzós reggelen felragyog a tavaszi nap és madarak csicseregnek? Futócipő, futónadrág, sapka…
Azaz: Nincs több kifogás!
- 2. Rendszeresen ellenőrzöm, hogy hol tartok
A szervezetemnek éppen mire van szüksége. A testünk érzékeli az évszakok változását, és a legtöbbünk valóban többet dolgozik az őszi – téli időszakban, mint nyáron. Ráadásul az átlaghőmérséklet is jóval alacsonyabb, több ruha van rajtunk, ami többlet súly a testünkön (!), tehát az energiaigény is más. Ezt érdemes pontosan tudni és eszerint tervezni a táplálkozásunkat. Ehhez elengedhetetlen a testösszetétel mérés, amit minden mérföldkő elérésénél megismétlek!
- 3. Nem hiszek többé a mítoszokban! ☺
Az álhírek helyett a tanácsadóm véleményét kérem ki, hiszen benne bízom, neki vannak elért eredményei, és mindig teli van energiával, ami bizonyítja, hogy valóban ért ahhoz amt tanácsol.
- +1: Remekül érzem magam a bőrömben!