A kültéri sportoknak is nagy a repertoárja ezért érdemes belőle többet kipróbálnod, hogy megtaláld a hozzád legközelebb állót.
A kipróbálások vagy az állandóan végzett sport értelmében is érdemes pár dologra odafigyelni.
- Mindig a sportnak és időjárásnak megfelelő öltözet, cipő legyen rajtad. Így fel tudsz készülni arra is, ha hirtelen elkap egy tavaszi zápor vagy csúszós az út egy éjszakai eső miatt.
- Legyen nálad folyadék. Eljött az az időszak, amikor jobban párologtatunk, jobban izzadunk így érdemes a 30 percnél hosszabb időt igénybevevő mozgásoknál egy kulacsot is vinni.
- Fordíts időt a bemelegítésre. Csalóka tud lenni a hőmérséklet így a tavaszi időszakban érdemes extra perceket rászánni, hogy tuti ne hideg izületekkel indulj el.
- Kend be magad fényvédővel. Ugyan a tavaszi napfény inkább barnít, mint éget érdemes már ilyenkor is egy alacsonyabb faktorszámú krémet használni, így hosszútávon tarthatod meg bőröd egészségét.
- Mindig legyél a jelenben. Kültéren sokkal több zavaró tényező tud lenni, pl. szél, autó kutya stb. ezek által pedig nagyobb lehet a baleset kockázata is. Így mindig figyelj arra, amit csinálsz és a környezetedre is.
Ha ezekre odafigyelsz, biztos, hogy megfázás és sérülésmentes lesz ez az időszakod és fitten ugrasz bele a bikiniszezonba!
