Imádom a testmozgást, az új környezet felfedezését és a szabadban való tartózkodást. A túrázás mindezeket együtt nyújtja egy ingyenes és tevékenység során.
Tavasz olyan számomra, mintha újra beindulna az élet. A napsütés, a madárcsicsergés a rügyező fák egyszerűen hívógatóak tudnak lenni.
Megosztom azt az 5 okot, amiért érdemes túrázni:
1. Javítja a kardióvaszkulális funkciókat
Az enyhe vagy közepes intenzitású mozgás hozzájárul a tüdő kapacitásának fokozásához, javítja a szívműködést. Erre inkább a sima, könnyedebb túrázás alkalamas, a teljesítménytúra már inkább az ezek által felépített cél legyen.
2. Javítja az egyensúlyt és a koordinációt
A legtöbb túraútvonal nehezebb és változatos terepe arra készteti a testet, hogy stabilizálja önmagát, idővel javítva egyensúlyán és koordinációján, bár lehet, hogy ez számunkra észrevehetetlen.
3. Segít a fogyásban
A fizikai aktivitás kalóriát éget el. A lassú és állandó kardio jellegű aktivitás elősegíti a zsírégetést. Megfelelő táplálkozással kombinált túrázás súly- és zsírvesztéshez vezethet.
4. Javítja a hangulatot
Ha időt szakítasz magadra és élvezed a szabadban töltött időt, az enyhítheti a stresszt. A látnivalók, az illatok és a textúrák ingere által mentálisan éber érzetet adhat.
5. Szórakoztató
Van valami vicces és szorakoztató az új útvonalak felfedezésében. Ha időt szánsz például a barátokkal való kapcsolattartásra, miközben olyan tevékenységeket végzel, mint a túrázás, javíthatja a hangulatot és szorosabbá is válhat a kapcsolat, hiszen plusz egy közös pont kerül kiépítésre.
Könnyedén kirándulhatsz és élvezheted a környezetet, beszélgethetsz egy barátoddal vagy álmodozhatsz, amikor a természetben vagy, de lehetőséged van megtalálni a belső túragurudat. Radásul kalóriaégető tevékenységgé fokozhatod a túrát.
A túrázás testi-lelki feltöltődést ad!