Minden kellemetlen tünete ellenére, a tavaszi fáradtság nem betegség, inkább a szervezet normális reakciója, amikor a téli üzemmódról átvált tavaszira.
Ez az átállás azonban extrán használja a tél során egyébként is megcsappant energiatartalékainkat.
A fáradtságérzet kialakulását elsősorban a hormonháztartásodban lezajló folyamatok okozzák, a melatonin (alvási ciklust irányító hormon) és a szerotonin (boldogsághormon)szintjének időnkénti vagyis szezonális ingadozása.
Télen, a nappalok rövidebbek, és kevesebb napfényhez jut a szervezeted, fokozódik a melatoninképződés, és ezzel együtt megnő az alvásigényed. Ahogy jön a tavasz a napok hosszabbodnak, több fény éri a szervezetedet, csökken a melatoninképződés, és ez átmeneti zavart okozhat az alvás-ébrenlét fázisokban.
A szerotonin képződést a fény jobban beindítja. A tél hosszú ideig tartó szürkesége után szerotoninhiány alakulhat ki szervezetedben, ami a tavaszi napsütés ellenére is csak lassan és fokozatosan pótlódik. Az alacsony szerotoninszint depressziót, örömtelenséget okozhat. A téli időszakra beállított biológiai órád nehezebben képes átállni a tavaszi fényviszonyok diktálta gyorsabb ütemre. Bizony ez a folyamat fárasztó.
A tavaszi fáradtság érzetéért nem csak a hormonszintek változása az oka, a hideg hónapokban tartott és megszokott étrend is. A téli etkezés általában zsírban gazdagabb és kalóriadús, a nyárhoz képest kevesebb friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk, így idővel ásványianyag- és vitaminhiány alakulhat ki.
A tavaszi fáradtság jelentkezése még nem a vég, életmódváltással, figyelve az alvásodra és az étkezésedre megelőzheted illetve ha már jelentkezett mérsékelheted a tüneteit.
