Koffein

A koffeint általában egy enyhe központi idegrendszeri stimulánsnak tekintik, ami növeli az energiaszintet, átmenetileg kivédi az álmosságot és helyreállítja a szellemi éberséget.

A koffein emeli az éberségi- és energiaszintet, valamint fokozza az anyagcserét a metabolikus ráta növelésével és a termogenezis (a szervezet hőmérsékletét emelő vagy energialeadását fokozó folyamata) stimulálásával.

A koffein egy természetben előforduló anyag, ami növényi forrásokban található meg, mint a kávébab, teacserje és kakaóbab. Más források a yerba mate és a guarana bogyó.

Az emberek évezredek óta fogyasztják a koffeint. Számos hétköznapi ételben és italban megtalálható, mint a csokoládé, kávé, tea és energia italok.

Míg általánosságban a napi legfeljebb 300 mg koffein fogyasztását tartják biztonságosnak, a koffein tolerancia egyénenként változó és számos különböző tényezőtől függ. Néhányan ingerlékenységet, álmatlanságot, feszültséget, esetleg hasmenést tapasztalhatnak koffein fogyasztásakor.

Sok országban limitálják az élelmiszerekben és étrend-kiegészítőkben található koffein mennyiségét. Az Amerikai Orvostudományi Intézet azt ajánlja, hogy ne lépjük át a naponta 600mg-os mennyiséget.

Kulcsfontosságú tények:

  • A központi idegrendszer enyhe stimulánsa.
  • Természetben előforduló anyag, ami több mint 60 növény leveleiben, magvaiban és termésében található meg.
  • Természetben előforduló anyag, ami több mint 60 növény leveleiben, magvaiban és termésében található meg.

Kulcsfontosságú előnyök:

  • Segíti az anyagcsere fokozását.
  • Növeli az energiaszintet.
  • Fokozza a hőtermelést.
  • Támogatja a szellemi frissességet.
  • Enyhe fokú teltségérzést válthat ki.
  • Segítheti a zsírégetést.

Tudtad?

Évente több mint 500 milliárd csésze kávét fogyasztanak világszerte. Az Amerikai Egyesült Államok a legnagyobb fogyasztó több mint napi 450 millió csésze fogyasztásával.

Cookie Irányelv:  Kedves Látogató! A webhely tartalmának megjelenítéséhez és a felhasználói élmény javításához cookie-kat. Az alábbi Cookiek (sütik) használatának szabályzata linkre kattintva találsz bővebb tájékoztatást. Adatkezelési Tájékoztatónkat erre a linkre kattintva nézheted meg.