Fogyás

Szerző: | okt 8, 2018 | Testtömeg-kontroll |

A Fogyás Összefoglalva Szerintünk:

A fogyás vagy testtömeg-csökkentés egy utazás, mely életstílusbeli változásokat és türelmet követel. De teljesen mindegy, hogy ez az utazás milyen sokáig tart, mindig meg fogod kapni a támogatást az Életmódtréneredtől, aki minden pillanatban képes ellátni téged megfelelő információval, hogy minél pozitívabb változást érhess el.

24Fit Tanácsok Fogyás Kezdéséhez:

A legtöbb embernek a fejében motoszkál az, hogy szeretne megszabadulni bizonyos testrészei zsírfeleslegétől. Tudta azt, hogy a felesleges zsírszövet megléte a has és a köldök körül sokkal több rizikóval jár, mint azon zsírfelesleg, mely a combokon vagy a fenéken van? Férfiak és az alma típusú elhízással rendelkező nők esetén a zsírfelesleg a has környékén jelentkezik, és ez a 2-es típusú cukorbetegség, valamint szív-és érrendszeri problémák előfordulásának magasabb rizikójával jár. A jó hír az, hogy ezt a felesleges zsírt le tudod adni, ha megfelelő változtatásokat viszel végbe az életstílusodat illetően, mint pl.: kevesebbet eszel, és többet mozogsz.

24Fit Tanácsok Fogyás Elkezdéséhez:

Figyeljen a kalória egyensúlyra!

Ha csökkenteni szeretné testsúlyát, akkor kevesebb kalóriát kell bevinnie, mint amennyit naponta eléget. A heti 0,5-1kg testtömeg-csökkenés biztonságos fogyást jelent.

Fogyasszon megfelelő mennyiségű egészséges, sovány fehérjét!

A szárnyasok mellehúsa, a hal, a soványhúsok, a fehérjeporok, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek és a növényi fehérjék segítenek a sovány izomtömeg megtartásában.

Fókuszáljon az egészséges szénhidrátokra!

A zöldségek, a gyümölcsök és a teljes kiörlésű gabonafélék egészséges szénhidrátforrások. Az egészséges étrend szempontjából mindegyik egyaránt fontos, de inkább a zöldségekre helyezzük a hangsúlyt a testsúly-csökkentés érdekében.

Figyeljen a zsírbevitelre, és fókuszáljon az egészséges zsírokra!

A zsírokban lévő kalóriák nagyon hamar összeadódnak ezért amennyire lehetséges, próbálja csökkenteni a zsírbevitelt!

Fókuszáljon az egészséges szénhidrátokra!

 

Kontrollálja az adagokat!

Az étkezések kihagyása nem jó stratégia testsúly-csökkentésnél. Az éhség csillapításához nincs szükség nagy adagra.

Egyen rendszeres időközönként!

Az étkezések kihagyása nem jó stratégia testsúly-csökkentésnél. Az éhség csillapításához nincs szükség nagy adagra.

Díjtalan Online Bemutató

“Első lépés a legjobb formád felé” Végre kiderü, pontosan mit egyél, hogy a súlyod radikálisan csökkenjen, de az energiád és egészséged megmaradjon.

INGYENES Testösszetétel Mérés

Pontosan meghatározzuk, hogy mi a jelenlegi állapota testednek és elmondjuk, hogy min kell változtatnod.

Ezeket olvastad már?

Szálkásítás – zsírégetés

      Hogyan Kezdjünk Hozzá a Zsírégetéshez, Szálkásításhoz? Minden arról szól, hogy elérhető változásokat tegyen meg életstílusával kapcsolatban,...

Hogyan védd a bőröd a napfénytől, és mit jelentenek a különböző rövidítések valójában?

Miért fontos, hogy védekezzünk a napfény ellen? A napozás káros? A nap számos előnyös hatása mellett a túlzott napozás, vagy a védelem nélküli napon...

Egészséges Immunrendszer

Az Egészséges Immunrendszer, Szervezetünk Védelmi Rendszere: “Az immunrendszer speciális sejtekből, fehérjékből, szövetekből és szervekből épül fel....

Teljesítményfokozás hobbisportolóknak

      Mit Jelent a Hobbisport? A hobbisport a rekreációs tevékenységek egyik meghatározó építőeleme. A szabadidő kulturált eltöltési formája . Azon...

Egészséges Szív

Az Egészséges Szív a Hosszú Élet Titka Bár az emberek nagy része tudatában van, hogy mit kellene ennie, és miért, de gyakran nem tudják, hogyan...

Demeter Éva, 57 éves

Boldog vagyok, hogy minőségi életet élhetek! Soha nem voltam ilyen jó formában, mint most!
– Minden reggel a kiegyensúlyozott egészséges reggeli programmal kezdem a napomat, Aloe italkoncentrátum, Instant Gyógynövény Italpor tea és az F1 Shake a Személyre szabott fehérjekiegészítéssel.
– Napközben a Fehérje szeletet fogyasztom, a csoki és az édesség helyett.
– Edzések és versenyek során, segítségemre van a CR7 Drive, a teljesítményem fokozásában
– A bőröm ápolására pedig a Skin termékcsaládot használom.

Néhány szórakoztató és hasznos információ az ajkakról

Hozzávalók: 24Fit Tanácsok Hobbisportolóknak: Mivel testmozgás során izmainkat használjuk, szükségünk van a megfelelő fehérjebevitelre, hogy a...

Egészséges Emésztés

      Az Egészséges Emésztés Megőrzése: Rostban gazdag ételek fogyasztásával megőrizheti emésztőrendszere normális működését. Kutatások azt...

Fogyás

      A Fogyás Összefoglalva Szerintünk: A fogyás vagy testtömeg-csökkentés egy utazás, mely életstílusbeli változásokat és türelmet követel. De...

Izomtömeg építés

      Kezdjünk Hozzá az Izomtömeg Építéshez: Alkalmazd az erősítő és a cardio gyakorlatok kombinációját a megfelelő, egészséges diétával, valamint a...

Próbáld ki a Herbalife Táplálkozás Csomagját

A Kedvenc Ízedben!

Hogyan Dolgozunk?

Állapotfelmérés

Díjtalan állapotfelméréseinkkor pontosan meghatározzuk, hogy mi a test jelenlegi testösszetételed. Ezt egy testösszetétel mérő géppel határozzuk meg, mellyel megtudjuk a biológiai korodat is.

i

Személyre Szabott Program

A testösszetétel mérés alapján kialakítjuk a személyre szabott programodat. Ehhez kapsz egy bevásárlólistát és egy tál étel helyes felépítését is. Továbbá rengeteg hasznos információval látunk el utad folyamán, hogy a lehető legjobb eredményt tudjuk kihozni együtt.

Elérjük A Célodat

Ahhoz, hogy a kitűzött célodat elérjük, mindenképpen együtt kell dolgoznunk. Nálunk fontos a folyamatos nyomonkövetés. Ezért érünk el nagyszerű eredményeket fogyasztóinkkal.

Továbbra is van kérdésed?

  • Ha természetes személytől, akkor kérlek írd le a pontos nevét, hogy meg tudjuk köszönni neki. 🙂
  • Ha több téma is érdekelne, akkor kérlek írd meg nekünk! 🙂

Share This