Fogyás

Szerző: | okt 8, 2018 | Testtömeg-kontroll |

A Fogyás Összefoglalva Szerintünk:

A fogyás vagy testtömeg-csökkentés egy utazás, mely életstílusbeli változásokat és türelmet követel. De teljesen mindegy, hogy ez az utazás milyen sokáig tart, mindig meg fogod kapni a támogatást az Életmódtréneredtől, aki minden pillanatban képes ellátni téged megfelelő információval, hogy minél pozitívabb változást érhess el.

24Fit Tanácsok Fogyás Kezdéséhez:

A legtöbb embernek a fejében motoszkál az, hogy szeretne megszabadulni bizonyos testrészei zsírfeleslegétől. Tudta azt, hogy a felesleges zsírszövet megléte a has és a köldök körül sokkal több rizikóval jár, mint azon zsírfelesleg, mely a combokon vagy a fenéken van? Férfiak és az alma típusú elhízással rendelkező nők esetén a zsírfelesleg a has környékén jelentkezik, és ez a 2-es típusú cukorbetegség, valamint szív-és érrendszeri problémák előfordulásának magasabb rizikójával jár. A jó hír az, hogy ezt a felesleges zsírt le tudod adni, ha megfelelő változtatásokat viszel végbe az életstílusodat illetően, mint pl.: kevesebbet eszel, és többet mozogsz.

24Fit Tanácsok Fogyás Elkezdéséhez:

Figyeljen a kalória egyensúlyra!

Ha csökkenteni szeretné testsúlyát, akkor kevesebb kalóriát kell bevinnie, mint amennyit naponta eléget. A heti 0,5-1kg testtömeg-csökkenés biztonságos fogyást jelent.

Fogyasszon megfelelő mennyiségű egészséges, sovány fehérjét!

A szárnyasok mellehúsa, a hal, a soványhúsok, a fehérjeporok, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek és a növényi fehérjék segítenek a sovány izomtömeg megtartásában.

Fókuszáljon az egészséges szénhidrátokra!

A zöldségek, a gyümölcsök és a teljes kiörlésű gabonafélék egészséges szénhidrátforrások. Az egészséges étrend szempontjából mindegyik egyaránt fontos, de inkább a zöldségekre helyezzük a hangsúlyt a testsúly-csökkentés érdekében.

Figyeljen a zsírbevitelre, és fókuszáljon az egészséges zsírokra!

A zsírokban lévő kalóriák nagyon hamar összeadódnak ezért amennyire lehetséges, próbálja csökkenteni a zsírbevitelt!

Fókuszáljon az egészséges szénhidrátokra!

 

Kontrollálja az adagokat!

Az étkezések kihagyása nem jó stratégia testsúly-csökkentésnél. Az éhség csillapításához nincs szükség nagy adagra.

Egyen rendszeres időközönként!

Az étkezések kihagyása nem jó stratégia testsúly-csökkentésnél. Az éhség csillapításához nincs szükség nagy adagra.

Díjtalan Online Bemutató

“Első lépés a legjobb formád felé” Végre kiderü, pontosan mit egyél, hogy a súlyod radikálisan csökkenjen, de az energiád és egészséged megmaradjon.

INGYENES Testösszetétel Mérés

Pontosan meghatározzuk, hogy mi a jelenlegi állapota testednek és elmondjuk, hogy min kell változtatnod.

Ezeket olvastad már?

Néhány szórakoztató és hasznos információ az ajkakról

Hozzávalók: 24Fit Tanácsok Hobbisportolóknak: Mivel testmozgás során izmainkat használjuk, szükségünk van a megfelelő fehérjebevitelre, hogy a...

Szálkásítás – zsírégetés

      Hogyan Kezdjünk Hozzá a Zsírégetéshez, Szálkásításhoz? Minden arról szól, hogy elérhető változásokat tegyen meg életstílusával kapcsolatban,...

Egészséges Immunrendszer

Az Egészséges Immunrendszer, Szervezetünk Védelmi Rendszere: “Az immunrendszer speciális sejtekből, fehérjékből, szövetekből és szervekből épül fel....

8 tipp, hogy egészséges, ragyogó arcbőröd legyen

A bőrápolás kiemelt területe arc – egyrészt szem előtt van, másrészt folyamatos igénybevételnek van kitéve: napsugárzás, szél, smink és...

Egészséges Idősödés

Az Egészséges Idősödés: Az évek múlásával szervezetünk egy természetes idősödési folyamaton megy keresztül. Ebbe a folyamatba nem lehet beavatkozni,...

Egészséges Szív

Az Egészséges Szív a Hosszú Élet Titka Bár az emberek nagy része tudatában van, hogy mit kellene ennie, és miért, de gyakran nem tudják, hogyan...

Izomtömeg építés

      Kezdjünk Hozzá az Izomtömeg Építéshez: Alkalmazd az erősítő és a cardio gyakorlatok kombinációját a megfelelő, egészséges diétával, valamint a...

Fogyás

      A Fogyás Összefoglalva Szerintünk: A fogyás vagy testtömeg-csökkentés egy utazás, mely életstílusbeli változásokat és türelmet követel. De...

Egészséges Emésztés

      Az Egészséges Emésztés Megőrzése: Rostban gazdag ételek fogyasztásával megőrizheti emésztőrendszere normális működését. Kutatások azt...

Demeter Éva, 57 éves

Boldog vagyok, hogy minőségi életet élhetek! Soha nem voltam ilyen jó formában, mint most!
– Minden reggel a kiegyensúlyozott egészséges reggeli programmal kezdem a napomat, Aloe italkoncentrátum, Instant Gyógynövény Italpor tea és az F1 Shake a Személyre szabott fehérjekiegészítéssel.
– Napközben a Fehérje szeletet fogyasztom, a csoki és az édesség helyett.
– Edzések és versenyek során, segítségemre van a CR7 Drive, a teljesítményem fokozásában
– A bőröm ápolására pedig a Skin termékcsaládot használom.

Próbáld ki a Herbalife Táplálkozás Csomagját

A Kedvenc Ízedben!

Hogyan Dolgozunk?

Állapotfelmérés

Díjtalan állapotfelméréseinkkor pontosan meghatározzuk, hogy mi a test jelenlegi testösszetételed. Ezt egy testösszetétel mérő géppel határozzuk meg, mellyel megtudjuk a biológiai korodat is.

i

Személyre Szabott Program

A testösszetétel mérés alapján kialakítjuk a személyre szabott programodat. Ehhez kapsz egy bevásárlólistát és egy tál étel helyes felépítését is. Továbbá rengeteg hasznos információval látunk el utad folyamán, hogy a lehető legjobb eredményt tudjuk kihozni együtt.

Elérjük A Célodat

Ahhoz, hogy a kitűzött célodat elérjük, mindenképpen együtt kell dolgoznunk. Nálunk fontos a folyamatos nyomonkövetés. Ezért érünk el nagyszerű eredményeket fogyasztóinkkal.

Továbbra is van kérdésed?

Share This

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás