A legjobb étrend az, amelyik igazodik az életmódodhoz, a pénztárcádhoz, étkezési preferenciáidhoz és ahhoz, mennyi mozgást tudsz majd rendszeresen végezni. És mindezt egyszerre…
Elsőre talán lehetetlen kihívásnak tűnhet, azonban mint mindenre, erre is van megoldás!
Lássunk pár alapszabályt, amit betartva megvalósíthatod az ideális diétád – és nem kell emellett koplalnod:
- Egy kabát mindenkire?
Első szabály, hogy nincs általános szabály, mindenkinek mást igényel a szervezete, mindenki más és más étkezési szokásokkal rendelkezik. Gondold végig, szeretsz-e főzni, milyen ételeket és alapanyagokat engedhetsz meg magadnak, milyen gyakran étkezel. Alakítsd ki a saját szokásaidat, ami a te szervezeted számára kielégítő.
- Mindent egy nap alatt?
Tudnod kell, hogy mire van szükséged! Ne akarj egy hét alatt lefogyni, élsportolóvá válni és felhagyni a dohányzással egyszerre! Tervezd meg a céljaidhoz vezető utat lépésről lépésre és hajtsd végre. Ez a siker titka, nem a túlvállalás!
- Először csak az egyik lábad…
Lépésről lépésre haladva ugyan hosszabb időt vesz igénybe a célok elérése, de ekkor már nem csupán egy-két cél lesz, hanem egy életmód – erre pedig itt a teljes hátralévő életed, nem igaz?
Ha valamit szokássá teszel, az beépül az életedbe és folyamatosan jó formában tart.
- Jegyezd meg!
Az étrended minősége – az alapanyagok, ételek, és az étkezés rendszeressége – , a mozgás amit beleteszel az életmódodba mind meghatározzák a sikered. Amennyit beleteszel, annyit veszel ki eredményként belőle. Ezen nem tudsz változtatni, és nem tudod (hosszú távon, rövid távon meg nem érdemes) megerőszakolni a saját szervezeted. A legjobb étrend az, amelyik számodra meghozza az eredményt, és amelyet egy életen át tudsz tartani!
