Hogyan válaszd ki a számodra ideális diétát?

Szerző: | dec 13, 2018 | Táplálkozás blog |

A legjobb étrend az, amelyik igazodik az életmódodhoz, a pénztárcádhoz, étkezési preferenciáidhoz és ahhoz, mennyi mozgást tudsz majd rendszeresen végezni. És mindezt egyszerre…

Elsőre talán lehetetlen kihívásnak tűnhet, azonban mint mindenre, erre is van megoldás!

 

Lássunk pár alapszabályt, amit betartva megvalósíthatod az ideális diétád – és nem kell emellett koplalnod:

Egy kabát mindenkire?

Első szabály, hogy nincs általános szabály, mindenkinek mást igényel a szervezete, mindenki más és más étkezési szokásokkal rendelkezik. Gondold végig, szeretsz-e főzni, milyen ételeket és alapanyagokat engedhetsz meg magadnak, milyen gyakran étkezel. Alakítsd ki a saját szokásaidat, ami a te szervezeted számára kielégítő.

Mindent egy nap alatt?

Tudnod kell, hogy mire van szükséged, és mit gondolsz mire van szükséged! Ne akarj egy hét alatt lefogyni, élsportolóvá válni és felhagyni a dohányzással egyszerre! Tervezd meg a céljaidhoz vezető utat lépésről lépésre és hajtsd végre. ez a siker titka, nem a túlvállalás!

Először csak az egyik lábad...

Lépésről lépésre haladva ugyan hosszabb időt vesz igénybe a célok elérése, de ekkor már nem csupán egy-két cél lesz, hanem egy életmód – erre pedig itt a teljes hátralévő életed, nem igaz?

Ha valamit szokássá teszel, az beépül az életedbe és folyamatosan jó formában tart.

Jegyezd meg!

Az étrended minősége – az alapanyagok, ételek, és az étkezés rendszeressége – , a mozgás amit beleteszel az életmódodba mind meghatározzák a sikered. Amennyit beleteszel, annyit veszel ki eredményként belőle. Ezen nem tudsz változtatni, és nem tudod (hosszú távon, rövid távon meg nem érdemes) megerőszakolni a saját szervezeted. A legjobb étrend az, amelyik számodra meghozza az eredményt!

0 hozzászólás

Díjtalan Online Bemutató

“Első lépés a legjobb formád felé” Végre kiderü, pontosan mit egyél, hogy a súlyod radikálisan csökkenjen, de az energiád és egészséged megmaradjon.

INGYENES Testösszetétel Mérés

Pontosan meghatározzuk, hogy mi a jelenlegi állapota testednek és elmondjuk, hogy min kell változtatnod.

Ezeket olvastad már?

Egészséges emésztés: minden az egyensúlyon múlik

Amikor elkezdünk az egészségünkkel foglalkozni, a legtöbb esetben az emésztőrendszerünk kerül az utolsó helyre a listán. Ez azért rossz hozzáállás,...

Támadás az élelmiszerboltok ellen

Interjú Susan Bowermannal - Táplálkozási Tréning Igazgató, Herbalife Nutrition: Hogyan lehetsz biztos abban, hogy egészséges ételeket fogyasztasz? –...

3 tévhit a tested anyagcseréjéről

Tévhit 1.: Az idősödés lassítja az anyagcserénket.Az emberek az idősödés folyamán általában 1-2 plusz kilót felszednek, de ez nem törvényszerű. Az...

Tévhitek az Omega 3-ról

Tévhitek az omega 3 zsírsavakkal kapcsolatban Van néhány közkeletű félreértés és néhány életbevágó tévedés az omega 3 zsírsavakkal kapcsolatban....

Milyen élelmiszerekből juthatsz még omega 3 és omega 6 zsírsavakhoz?

Előző cikkünkben a halolajokról oszlattunk el néhány súlyos félreértést, és joggal merül fel a kérdés: Csak a halolaj a megoldás, ha telítetlen...

Spórolj időt ezzel a 8 előrelátó étkezési ötlettel

Íme hogyan készítheted elő hétvégén, egy-két óra alatt a teljes heti egészségesebb étkezéseidet: Az étkezésekkel kapcsolatos előrelátás segít...

Ez történik a nap végén, ha rossz a reggelid

Ez történik veled a nap végén, ha egyszerű szénhidrátot reggelizel: Egy müzlis reggeli után hamar megéhezel? A szervezeted újra és újra édeset...

Ideális fehérjefogyasztás

Tudod mennyi számodra az ideális fehérjefogyasztás? Adunk egy módszert, amivel kiszámíthatod a számodra ideális fehérje mennyiségét. A napi fehérje...

A fogyás titka: koplalás. Valóban így van?

Számtalan tévhit kering az interneten a sikeres és / vagy hatékony fogyás titkairól, módszereiről. A legtöbb esetben a módszer része az, hogy „egyél...

5 nagyszerű snack 150 kalória alatt

Amikor rágcsálni támad kedvünk, hajlamosak vagyunk eltekinteni attól a ténytől, hogy mennyire egészségtelen és rengeteg felesleges kalóriát...

Próbáld ki a Herbalife Táplálkozás Csomagját

A Kedvenc Ízedben!

Hogyan Dolgozunk?

Állapotfelmérés

Díjtalan állapotfelméréseinkkor pontosan meghatározzuk, hogy mi a test jelenlegi testösszetételed. Ezt egy testösszetétel mérő géppel határozzuk meg, mellyel megtudjuk a biológiai korodat is.

i

Személyre Szabott Program

A testösszetétel mérés alapján kialakítjuk a személyre szabott programodat. Ehhez kapsz egy bevásárlólistát és egy tál étel helyes felépítését is. Továbbá rengeteg hasznos információval látunk el utad folyamán, hogy a lehető legjobb eredményt tudjuk kihozni együtt.

Elérjük A Célodat

Ahhoz, hogy a kitűzött célodat elérjük, mindenképpen együtt kell dolgoznunk. Nálunk fontos a folyamatos nyomonkövetés. Ezért érünk el nagyszerű eredményeket fogyasztóinkkal.

Küldj Nekünk Üzenetet, Kérdezz Bátran!

  • Ha természetes személytől, akkor kérlek írd le a pontos nevét, hogy meg tudjuk köszönni neki. 🙂
  • Ha több téma is érdekelne, akkor kérlek írd meg nekünk! 🙂

Share This