Ez történik a nap végén, ha rossz a reggelid

Szerző: | okt 26, 2018 | Táplálkozás blog | 0 hozzászólás

Ez történik veled a nap végén, ha egyszerű szénhidrátot reggelizel:

Egy müzlis reggeli után hamar megéhezel?

A szervezeted újra és újra édeset kíván?

Ez nem véletlen. Az elrontott reggeli az egész napodra kihatással van. Nem beszélve a kilóidról. Nézd csak…

Szénhidrát alapú reggeli, ami felelős az elhízásért:

Reggel az egyszerű szénhidrátok (pl.: cukros müzlik, fehér kenyér, szendvicsek, stb.) a vércukor szint hirtelen megváltozását okozzák, ezáltal pedig a szervezet inzulin iránti igényét is megnövelik.

Az inzulin cukrot távolít el a vérből, és a cukorraktárakba, elsődlegesen a zsírszövetbe juttatja. Ennek eredményeként a vércukorszint csökken, és megnő a szénhidrát iránti étvágyunk.

Ez a ciklus a nap folyamán 2-3-szor megismétlődik. Amikor a vércukorszint hirtelen lecsökken, gyakran valami édesség után kapunk, hogy visszaállítsuk vércukorszintünket. Ha ez a nap folyamán többször megtörténik, a nap végére rengeteg felesleges kalóriát juttatunk szervezetünkbe a folyamatos nassolással.

Ha nem reggelizünk, egész nap szénhidrátra vágyunk:

Ha kihagyjuk a reggelit, vércukor szintünk a normális alá csökken, éhezni fogunk, és sok energiát használunk fel ennek pótlására. Ezért gyorsan kielégítjük egyszerű szénhidrát iránt vágyunkat, ezáltal gyorsan megnő a vércukor mennyisége, elmúlik az éhség, és energiához jutunk. Az egyszerű szénhidrátok hirtelen vércukorszint-emelkedést, valamint inzulin kibocsátást okoznak.

Az inzulin eltávolítja a vérből a vércukrot, és felhalmozza a zsírszövetben. Ezután ez a ciklus 2-3-szor ismétlődik a nap folyamán. Ez a megállíthatatlan kör az egyik fő oka a cukorbetegség, a magas vérnyomás és az extra kilók kialakulásának.

Kiegyensúlyozott, fehérje alapú reggeli, amiért hálás lesz a tested:

Ez a reggeli, minden életfontosságú tápanyagot megad szervezetünknek, ellátja energiával anélkül, hogy a vércukor- és inzulinszintet megemelné.

Segít abban, hogy elkerüljük a nap folyamán jelentkező szénhidrát függőséget. Így az éhséget kontroll alatt tudjuk tartani anélkül, hogy szénhidrátokat nassolnánk (pl.: snack-ek, csokoládé, sütemények, üdítőitalok, stb.), ezenkívül szervezetünk a saját zsírraktárait üríti ki, hogy energiához juttasson bennünket.

0 hozzászólás

Egy hozzászólás elküldése

Díjtalan Online Bemutató

“Első lépés a legjobb formád felé” Végre kiderü, pontosan mit egyél, hogy a súlyod radikálisan csökkenjen, de az energiád és egészséged megmaradjon.

INGYENES Testösszetétel Mérés

Pontosan meghatározzuk, hogy mi a jelenlegi állapota testednek és elmondjuk, hogy min kell változtatnod.

Ezeket olvastad már?

3 tévhit a tested anyagcseréjéről

Tévhit 1.: Az idősödés lassítja az anyagcserénket.Az emberek az idősödés folyamán általában 1-2 plusz kilót felszednek, de ez nem törvényszerű. Az...

Ideális fehérjefogyasztás

Tudod mennyi számodra az ideális fehérjefogyasztás? Adunk egy módszert, amivel kiszámíthatod a számodra ideális fehérje mennyiségét. A napi fehérje...

Tévhitek az Omega 3-ról

Tévhitek az omega 3 zsírsavakkal kapcsolatban Van néhány közkeletű félreértés és néhány életbevágó tévedés az omega 3 zsírsavakkal kapcsolatban....

Hogyan válaszd ki a számodra ideális diétát?

      A legjobb étrend az, amelyik igazodik az életmódodhoz, a pénztárcádhoz, étkezési preferenciáidhoz és ahhoz, mennyi mozgást tudsz majd...

A te gyomrodban is növekszik ez az alattomos kis…

Közeleg a Karácsony, és ami a gyermekek szívében a boldogságot jelenti, az a felnőttek gyomrában egyre szorító gombócként jelenik meg: „Hogyan...

A szív fiatalsága

Elkészítés: Ha nem is várjuk kifejezetten, de az öregedés gyakorlatilag születésünk pillanatától elkísér bennünket. Ennek jeleit észleljük, amikor...

4 testtömeg-csökkentő mítosz

Fogyni vágyók millióinak életét keserítették már meg ezek a szóbeszédek, de neked már nem kell szenvedned miattuk - itt az igazság:Nem igaz! A...

5 nagyszerű snack 150 kalória alatt

Amikor rágcsálni támad kedvünk, hajlamosak vagyunk eltekinteni attól a ténytől, hogy mennyire egészségtelen és rengeteg felesleges kalóriát...

Spórolj időt ezzel a 8 előrelátó étkezési ötlettel

Íme hogyan készítheted elő hétvégén, egy-két óra alatt a teljes heti egészségesebb étkezéseidet: Az étkezésekkel kapcsolatos előrelátás segít...

Ez történik a nap végén, ha rossz a reggelid

Ez történik veled a nap végén, ha egyszerű szénhidrátot reggelizel: Egy müzlis reggeli után hamar megéhezel? A szervezeted újra és újra édeset...

Próbáld ki a Herbalife Táplálkozás Csomagját

A Kedvenc Ízedben!

Hogyan Dolgozunk?

Állapotfelmérés

Díjtalan állapotfelméréseinkkor pontosan meghatározzuk, hogy mi a test jelenlegi testösszetételed. Ezt egy testösszetétel mérő géppel határozzuk meg, mellyel megtudjuk a biológiai korodat is.

i

Személyre Szabott Program

A testösszetétel mérés alapján kialakítjuk a személyre szabott programodat. Ehhez kapsz egy bevásárlólistát és egy tál étel helyes felépítését is. Továbbá rengeteg hasznos információval látunk el utad folyamán, hogy a lehető legjobb eredményt tudjuk kihozni együtt.

Elérjük A Célodat

Ahhoz, hogy a kitűzött célodat elérjük, mindenképpen együtt kell dolgoznunk. Nálunk fontos a folyamatos nyomonkövetés. Ezért érünk el nagyszerű eredményeket fogyasztóinkkal.

Küldj Nekünk Üzenetet, Kérdezz Bátran!

  • Ha természetes személytől, akkor kérlek írd le a pontos nevét, hogy meg tudjuk köszönni neki. 🙂
  • Ha több téma is érdekelne, akkor kérlek írd meg nekünk! 🙂

Share This