A szív fiatalsága

Szerző: | okt 19, 2018 | Táplálkozás blog | 0 hozzászólás

Elkészítés:

Ha nem is várjuk kifejezetten, de az öregedés gyakorlatilag születésünk pillanatától elkísér bennünket. Ennek jeleit észleljük, amikor találunk egy-két őszülő hajszálat, ráncokat, vagy szembesülünk ropogó csontjainkkal, fájó ízületeinkkel.

De mi a helyzet azokkal a szerveinkkel, amelyek talán eszünkbe sem jutnak? Természetesen a szervezetünk minden eleme, így a belső szerveink is öregednek az idő múlásával. Egyik legfontosabb ilyen szervünk a szívünk – és a hozzá tartozó érrendszer.

Talán nem véltlenül, még a tömegmédiában is ezek megóvására buzdító kampányokkal találkozhatsz legtöbbször. Nem beszélve arról, hogy hazánkban még mindig vezető halálok a szív-, és érrendszeri megbetegedések különböző fajtája. Pedig ennek megelőzéséért is tehetsz – nem is keveset!

Hogyan óvhatod meg a szívedet?:

Egyél jól!

Az értékes, és egészséges táplálék minden tekintetben jót tesz a szervezetednek, közérzetednek. Első sorban friss gyümölcsökkel, zöldségekkel, halakkal, fűszerekkel és gyógynövényekkel járulhatsz hozzá szíved egészségéhez. Fontos, hogy ügyelj a zsírok bevelére.

Mozogj rendszeresen!

Talán nem is kell hangsúlyozni a mozgás és a sport fontosságát – azonban itt többről van szó! A szíved izmai akkor is dolgoznak, amikor alszol, tehát itt nem a hétköznapi értelemben vett izommunkáról van szó, hanem, arról, hogy a tested edzésével (bármilyen mozgással!) terheled a szíved és ezzel nem csak jobb működésre sarkallod, hanem táplálod is.

Egészítsd ki a táplálékod!

Hiába ügyelsz az egészséges és tiszta étkezésre, nagyon nehéz minden szükséges tápanyagot bejuttatni a szervezetedbe, ezért akár a „népi” javaslatokat (pl. fokhagyma rendszeres fogyasztása, omega-3 zsírsavak bevitele, minél több hal fogyasztása) választod, akár tudományos alapon közelíted meg a kérdést (L-arginin, L-citrullin, krillolaj fogyasztása), mindenképp jót teszel a szívednek.

Kacagj önfeledten!

A nevetés növeli a véráramlást, tágítja az ereket, ezzel hozzájárul a szív egészségének megőrzéséhez is.

0 hozzászólás

Egy hozzászólás elküldése

Díjtalan Online Bemutató

“Első lépés a legjobb formád felé” Végre kiderü, pontosan mit egyél, hogy a súlyod radikálisan csökkenjen, de az energiád és egészséged megmaradjon.

INGYENES Testösszetétel Mérés

Pontosan meghatározzuk, hogy mi a jelenlegi állapota testednek és elmondjuk, hogy min kell változtatnod.

Ezeket olvastad már?

Tévhitek az Omega 3-ról

Tévhitek az omega 3 zsírsavakkal kapcsolatban Van néhány közkeletű félreértés és néhány életbevágó tévedés az omega 3 zsírsavakkal kapcsolatban....

Milyen élelmiszerekből juthatsz még omega 3 és omega 6 zsírsavakhoz?

Előző cikkünkben a halolajokról oszlattunk el néhány súlyos félreértést, és joggal merül fel a kérdés: Csak a halolaj a megoldás, ha telítetlen...

4 testtömeg-csökkentő mítosz

Fogyni vágyók millióinak életét keserítették már meg ezek a szóbeszédek, de neked már nem kell szenvedned miattuk - itt az igazság:Nem igaz! A...

5 nagyszerű snack 150 kalória alatt

Amikor rágcsálni támad kedvünk, hajlamosak vagyunk eltekinteni attól a ténytől, hogy mennyire egészségtelen és rengeteg felesleges kalóriát...

Amire az egészséges táplálkozás előtt szükséged van

24Fit Tanácsok Hobbisportolóknak: Mivel testmozgás során izmainkat használjuk, szükségünk van a megfelelő fehérjebevitelre, hogy a regenerálódás...

Hogyan válaszd ki a számodra ideális diétát?

      A legjobb étrend az, amelyik igazodik az életmódodhoz, a pénztárcádhoz, étkezési preferenciáidhoz és ahhoz, mennyi mozgást tudsz majd...

Spórolj időt ezzel a 8 előrelátó étkezési ötlettel

Íme hogyan készítheted elő hétvégén, egy-két óra alatt a teljes heti egészségesebb étkezéseidet: Az étkezésekkel kapcsolatos előrelátás segít...

Támadás az élelmiszerboltok ellen

Interjú Susan Bowermannal - Táplálkozási Tréning Igazgató, Herbalife Nutrition: Hogyan lehetsz biztos abban, hogy egészséges ételeket fogyasztasz? –...

A fogyás titka: koplalás. Valóban így van?

Számtalan tévhit kering az interneten a sikeres és / vagy hatékony fogyás titkairól, módszereiről. A legtöbb esetben a módszer része az, hogy „egyél...

A te gyomrodban is növekszik ez az alattomos kis…

Közeleg a Karácsony, és ami a gyermekek szívében a boldogságot jelenti, az a felnőttek gyomrában egyre szorító gombócként jelenik meg: „Hogyan...

Próbáld ki a Herbalife Táplálkozás Csomagját

A Kedvenc Ízedben!

Hogyan Dolgozunk?

Állapotfelmérés

Díjtalan állapotfelméréseinkkor pontosan meghatározzuk, hogy mi a test jelenlegi testösszetételed. Ezt egy testösszetétel mérő géppel határozzuk meg, mellyel megtudjuk a biológiai korodat is.

i

Személyre Szabott Program

A testösszetétel mérés alapján kialakítjuk a személyre szabott programodat. Ehhez kapsz egy bevásárlólistát és egy tál étel helyes felépítését is. Továbbá rengeteg hasznos információval látunk el utad folyamán, hogy a lehető legjobb eredményt tudjuk kihozni együtt.

Elérjük A Célodat

Ahhoz, hogy a kitűzött célodat elérjük, mindenképpen együtt kell dolgoznunk. Nálunk fontos a folyamatos nyomonkövetés. Ezért érünk el nagyszerű eredményeket fogyasztóinkkal.

Küldj Nekünk Üzenetet, Kérdezz Bátran!

Share This

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás