Valóban a karácsonyi bejgli a te legnagyobb ellenséged?

Szerző: | okt 25, 2018 | Fitness blog | 0 hozzászólás

Korábban – mielőtt hivatásszerűen kezdtem az egészséggel foglalkozni – én is úgy gondoltam, hogy teljesen rendjén van, hogy nyár elején vért kell izzadnom ahhoz, hogy felvehessem nyilvános helyen is az új bikinimet.

Meg voltam győződve róla, hogy ősszel az ember túl elfoglalt ahhoz, hogy rendszeresen edzésre járjon, és télen amúgy is több energia kell a szervezetnek, teljesen normális tehát, hogy Karácsonykor az a pár szelet bejgli már csak hab a tortán…

Azonban amikor a gyerekeim már önállóak lettek, és a munkám is kiegyensúlyozott volt – azaz lett volna időm a heti háromszori edzésre is akár – mégis erőtlenné, fáradékonyabbá váltam, és felugrott valahogy 6,5 kg tél közepére, megelégeltem ezt a helyzetet és úgy döntöttem: Cselekedni fogok!

Bebizonyítom, hogy a téli elhízás és vitalitásvesztés törvényszerűsége egy könnyedén lerombolható mítosz!

Azóta 3 dolgot csinálok másképpen:

1. Éves mozgástervet készítek:

azaz télre és nyárra egyaránt megvan a tervem, hogy mikor-mit fogok tenni a fittségemért, és egyúttal az egészségemért. Nincs olyan, hogy „ilyenkor nem szoktak edzeni az emberek”! Ha a tervezett futást elmossa az eső, vagy lefagy a futópálya, akkor cserélek és irány az edzőterem. A súlyzós reggelen felragyog a tavaszi nap és madarak csicseregnek? Futócipő, futónadrág, sapka…

Azaz: Nincs több kifogás!

2. Rendszeresen ellenőrzöm, hogy hol tartok

A szervezetemnek éppen mire van szüksége. A testünk érzékeli az évszakok változását, és a legtöbbünk valóban többet dolgozik az őszi – téli időszakban, mint nyáron. Ráadásul az átlaghőmérséklet is jóval alacsonyabb, több ruha van rajtunk, ami többlet súly a testünkön (!), tehát az energiaigény is más. Ezt érdemes pontosan tudni és eszerint tervezni a táplálkozásunkat. Ehhez elengedhetetlen a testösszetétel mérés, amit minden mérföldkő elérésénél megismétlek!

3. Nem hiszek többé a mítoszokban! ☺

Az álhírek helyett a tanácsadóm véleményét kérem ki, hiszen benne bízom, neki vannak elért eredményei, és mindig teli van energiával, ami bizonyítja, hogy valóban ért ahhoz amt tanácsol.

+1: Remekül érzem magam a bőrömben!

 

0 hozzászólás

Egy hozzászólás elküldése

Díjtalan Online Bemutató

“Első lépés a legjobb formád felé” Végre kiderü, pontosan mit egyél, hogy a súlyod radikálisan csökkenjen, de az energiád és egészséged megmaradjon.

INGYENES Testösszetétel Mérés

Pontosan meghatározzuk, hogy mi a jelenlegi állapota testednek és elmondjuk, hogy min kell változtatnod.

Ezeket olvastad már?

Már most rettegsz mi lesz tavasszal, amikor közeleg a fürdőruha szezon?

      24Fit Tanácsok Hobbisportolóknak: Mivel testmozgás során izmainkat használjuk, szükségünk van a megfelelő fehérjebevitelre, hogy a...

Te is stresszelsz a Karácsony miatt? Íme a 9 legjobb stresszoldó:

Sokan vagyunk úgy az ünnepek közeledtével, hogy már előre félünk attól a naptól, amikor a vendégek betoppannak otthonunkba – sőt, már az...

Őszi fitt tippek

Veszélyzóna! Itt az ősz, elkezdődött az iskola, sok a munka. Ilyenkor szokták legtöbben elveszíteni legjobb formájukat, visszalépve a napi...

Valóban a karácsonyi bejgli a te legnagyobb ellenséged?

Korábban – mielőtt hivatásszerűen kezdtem az egészséggel foglalkozni – én is úgy gondoltam, hogy teljesen rendjén van, hogy nyár elején vért kell...

Hogyan teszi jobbá az egész napod a reggeli edzés?

Vannak akik minden hajnalban szinte kiugranak az ágyból, és rohannak az edzőterembe, vagy a futópályára, hogy edzéssel kezdjék a napjukat. Vajon mi...

Még gondolkodsz rajta, vagy elindulsz végre?

1. Kezdd a kilokalóriákkal, de NE CSAK AZZAL! Ha a testzsírból szeretnél leadni, akkor csökkentsd a napi kalória beviteledet kb. 500 kalóriával. Ez...

Próbáld ki a Herbalife Táplálkozás Csomagját

A Kedvenc Ízedben!

Hogyan Dolgozunk?

Állapotfelmérés

Díjtalan állapotfelméréseinkkor pontosan meghatározzuk, hogy mi a test jelenlegi testösszetételed. Ezt egy testösszetétel mérő géppel határozzuk meg, mellyel megtudjuk a biológiai korodat is.

i

Személyre Szabott Program

A testösszetétel mérés alapján kialakítjuk a személyre szabott programodat. Ehhez kapsz egy bevásárlólistát és egy tál étel helyes felépítését is. Továbbá rengeteg hasznos információval látunk el utad folyamán, hogy a lehető legjobb eredményt tudjuk kihozni együtt.

Elérjük A Célodat

Ahhoz, hogy a kitűzött célodat elérjük, mindenképpen együtt kell dolgoznunk. Nálunk fontos a folyamatos nyomonkövetés. Ezért érünk el nagyszerű eredményeket fogyasztóinkkal.

Küldj Nekünk Üzenetet, Kérdezz Bátran!

  • Ha természetes személytől, akkor kérlek írd le a pontos nevét, hogy meg tudjuk köszönni neki. 🙂
  • Ha több téma is érdekelne, akkor kérlek írd meg nekünk! 🙂

Share This