Őszi fitt tippek

Szerző: | okt 19, 2018 | Fitness blog | 0 hozzászólás

Veszélyzóna!

Itt az ősz, elkezdődött az iskola, sok a munka. Ilyenkor szokták legtöbben elveszíteni legjobb formájukat, visszalépve a napi mókuskerékbe, hogy aztán márciusban ismét keményen kelljen dolgozni – ugyanazért, amiért már megdolgoztál…

Ugye nem akarsz ebbe a csapdába esni? Néhány egyszerű, kézzel fogható tipp a top formád megtartásáért:

Kerüld el az extrém változásokat! Ha eddig kibírtad délutáni nassolás nélkül, ezután is ki fogod bírni 😉 Ne változtass drasztikusan egyik irányba sem, ha csak most kezdted el csökkenteni a napi cukorbevitelt, akkor nincs más dolgod, csak tartsd meg az ütemet!

Kötelezd el magad az egészség mellett! Gondolj már most a következő nyárra, amikor nem csak „épphogy sikerül” leadni az utolsó előtti felesleges kilót is, hanem fitten, energikusan strand-röplabdázol majd a barátaiddal a parton.

Mozogj rendszeresen! Nem kell feltétlenül órákat áldoznod a napi programod rovására, elég ha folyamatosan elvégzel néhány egyszerű gyakorlatot. Menj fel minden második nap lépcsőn az irodába, járj táncolni, játssz a gyerekekkel ugróiskolát, és sétálj minden nap. Ha másként nem megy, menj egy megállót gyalog, vagy parkolj pár utcával odébb.

Végezz testtömeg-ellenállás gyakorlatokat – guggolás, súlyzózás – és aerob mozgást – úszás, futás – rendszeresen. Ahhoz, hogy a tested csúcsformában maradjon, folyamatos edzésre is szükség van.

Hidratálj! Fogyassz legalább 2 liter vizet naponta, de ha a szervezeted megkívánja, akkor akár ennél többet is. Főként sportolás előtt és után fontos, hogy a test folyadékháztartását egyensúlyban tartsd.

0 hozzászólás

Egy hozzászólás elküldése

Díjtalan Online Bemutató

“Első lépés a legjobb formád felé” Végre kiderü, pontosan mit egyél, hogy a súlyod radikálisan csökkenjen, de az energiád és egészséged megmaradjon.

Testösszetétel Mérés

Pontosan meghatározzuk, hogy mi a jelenlegi állapota testednek és elmondjuk, hogy min kell változtatnod.

Ezeket olvastad már?

Hogyan teszi jobbá az egész napod a reggeli edzés?

Vannak akik minden hajnalban szinte kiugranak az ágyból, és rohannak az edzőterembe, vagy a futópályára, hogy edzéssel kezdjék a napjukat. Vajon mi...

Valóban a karácsonyi bejgli a te legnagyobb ellenséged?

Korábban – mielőtt hivatásszerűen kezdtem az egészséggel foglalkozni – én is úgy gondoltam, hogy teljesen rendjén van, hogy nyár elején vért kell...

Őszi fitt tippek

Veszélyzóna! Itt az ősz, elkezdődött az iskola, sok a munka. Ilyenkor szokták legtöbben elveszíteni legjobb formájukat, visszalépve a napi...

Te is stresszelsz a Karácsony miatt? Íme a 9 legjobb stresszoldó:

Sokan vagyunk úgy az ünnepek közeledtével, hogy már előre félünk attól a naptól, amikor a vendégek betoppannak otthonunkba – sőt, már az...

Már most rettegsz mi lesz tavasszal, amikor közeleg a fürdőruha szezon?

      24Fit Tanácsok Hobbisportolóknak: Mivel testmozgás során izmainkat használjuk, szükségünk van a megfelelő fehérjebevitelre, hogy a...

Még gondolkodsz rajta, vagy elindulsz végre?

1. Kezdd a kilokalóriákkal, de NE CSAK AZZAL! Ha a testzsírból szeretnél leadni, akkor csökkentsd a napi kalória beviteledet kb. 500 kalóriával. Ez...

7 fitnessz tipp tavaszra

Te is jobb formába szeretnél jönni, mielőtt felveszed a bikinit? Tavaszi ötlettárunkból megtalálod a saját magad számára legjobb megoldást:...

Próbáld ki a Herbalife Táplálkozás Csomagját A Kedvenc Ízedben!

Share This

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás